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养成良好的吃饭习惯

时间:2014-12-03 17:01来源:未知 作者:admin 点击:
自己吃饭 不给孩子喂饭,鼓励孩子自己吃。多鼓励,耐心些,可以让孩子对自己产生信心;孩子吃得好时要及时奖励或肯定;如果吃饭过慢,可以用竞赛的方式逐步限定他吃饭的时间,

·自己吃饭
  不给孩子喂饭,鼓励孩子自己吃。多鼓励,耐心些,可以让孩子对自己产生信心;孩子吃得好时要及时奖励或肯定;如果吃饭过慢,可以用竞赛的方式逐步限定他吃饭的时间,还可以一次少盛一点饭,吃完了再添,这样让孩子在吃完后享受一种成就感。如果孩子不能自己学会吃饭,可按下面的步骤来指导孩子,但注意不可太教条、太古板。


  →教孩子使用勺子的方法。
  →教孩子左手扶碗,右手拿勺,用勺子盛饭,放到嘴里。
  →教孩子吃一口饭,再吃一口菜。
  →教孩子吃完饭后,把勺子放在碗里,并送到指定的地方。

 

  小技巧:预先的一些“小费事”可以换来饭后的“大省事”:在孩子饭桌周围铺上些废报纸接洒出的饭粒,使用打不破的碗;给孩子穿上易清洗的围兜。

  谨记:不要在旁边逼着、催着孩子吃,以免破孩子尝试自己吃饭的热情和兴趣
 
  ·固定时间和地点
  吃饭时间要固定,而且要求孩子一定要坐在餐桌旁吃饭。不能边看电视边吃饭或边玩边吃,吃饭的时候不能随意走动。

 

  ·不偏食不挑食
  如果家中的食物品种单一,孩子的口味习惯也就往往比较单一,碰到自己没有汔过的东西就很难接受。所以家长要鼓励孩子对各种不同的食物都愿意尝试,并适当吃一些较硬的或纤维较粗的食物。

 

  附儿歌:
  《青菜、萝卜》:红萝卜、绿青菜,红红绿绿真可爱。吃萝卜、吃青菜,身体健康人人爱。
  《好乖乖》:不挑饭,不挑菜, 吃得好,长得快,妈妈夸我好乖乖。

(责任编辑:admin)
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