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宝宝的睡眠训练

时间:2014-12-03 17:00来源:未知 作者:admin 点击:
家长应详细了解托儿所的作息制度,如:早上时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等,然后在前的两三个月中逐步把孩子在家的作息习惯调整到与托儿所一致。主要包括:

家长应详细了解托儿所的作息制度,如:早上时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等,然后在前的两三个月中逐步把孩子在家的作息习惯调整到与托儿所一致。主要包括:
 
  ·早睡早起
  孩子早上起床的时间要考虑到穿衣、盥洗、吃早餐和路上所需的时间,保证从从容容,大人上班、孩子上学都不会迟到。晚上入睡的时间则根据孩子需要的睡眠量来定,保证孩子充足的睡眠。

 

  ·每天午睡
  托儿所的作息制度中有午睡,时间一般为2个小时, 是保证孩子有充足睡眠,利于孩子健康成长的措施之一。对于未来在家里没有午睡习惯的孩子,最好在上之前养成午睡习惯。

 

  ·独立入睡
  许多孩子在家里往往要抱着、拍着、哄着才能入睡,而托儿所的老师不可能守在每个孩子身边,因此孩子会不适应,一到午睡时间就特别想妈妈。
  妈妈应培养孩子独立入睡,不抱不拍也不哄。为了让孩子安心,可以告诉他,妈妈(或老师)虽然不在身边,但一定在附近(或教室里);有什么需要(上厕所或身体不舒服)可以随时叫妈妈(或老师)寻求帮助。另外要将孩子的入睡习惯告诉老师,争取老师的帮助。

 

  附儿歌:
  《宝宝睡觉》:不要拍,不要抱,宝宝自己会睡觉。
  《小宝宝要睡觉》: 轻轻盖上被子, 快快闭上眼睛,听听故事睡着了。

 

(责任编辑:admin)
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